
Жара на выходных
В области и районе прогнозируется +32... +37 градусов. Ночью нас ждут комфортные +18...+23 градуса.

В основном, выходные пройдут без осадков.
Как вести себя в жару?
Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья

• В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
• В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
• Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде — овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
• Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.

Берегите себя и будьте здоровы!
Оставить сообщение: